受験生はここからは体調管理もしっかりね

埼玉県深谷市にある彩北進学塾のブログです。

12月25日から開始した講習も本日より後半戦。

本日入れて残りも4日間となりました。

今年度の講習は中学生が国語と英語、小学生が国語をメインに行っております。中学3年生は毎日全教科を行っております。残りの期間も頑張るのみです。

さて、私立高校入試まであと18日となりました。

他の都道府県でも私立高校の入試が近くなってきております。

ここまでくると、勉強も重要なのは当然ですが、やはり心配なのは体調管理。

気持ちの面で焦りや緊張感が高くなってくるので、体調を崩しやすくなります。同時に、時期的にも寒さが増して、風邪をひきやすくもなります。朝からもう勉強をしているので、家や塾から外へ出ることも少なくなっていますので、ちょっとしたことでウイルスにやられてしまう場合もあります。

勉強は勉強で一生懸命しなくてはなりませんが、体調が悪すぎて本番に実力が出せなかったとか、最悪、欠席したなど笑えませんので、体調管理も受験のうちだと思いましょう。

まず何よりも十分な睡眠時間を取ることです。どんなに一生懸命勉強時間を取っても寝る時間は6時間30分は確保したいところです。そこをまずは確保した上で、どう勉強時間を取るのかを考えたほうが良いですね。深夜3時4時までやることは凄いかもしれませんが、そこまでしなくても時間はあるはずです。高校の定期テストや大学受験の時は3時4時まで私もやりましたが、高校受験はまだ体力的にもそれは厳しいと思います。

そして、しっかりと食べましょう。栄養があるものや風邪をひきにくくするようなものが良い、とよく言われますが、私はそこは無理にそうする必要はないと思います。普段と同じものが良いと思います。健康によいから、栄養があるからといって普段食べもしないものを食べてかえっておかしくなったら本末転倒ですから、いつも通りで良い気がします。

また、よく書いておりますが、適度に体を動かすことです。ただでさえ運動不足になっていますので、外で全力疾走する必要はありませんが、縄跳びやランニング、スクワット、キャッチボールなど軽く動かすことでストレス発散にもよい気分転換にもなります。外にずっといて体が冷えて風邪を引いた、なんてことにならないように。ラジオ体操も良い運動になります。

そして、最後に、あまり悩まないことです。どうしても「落ちたらどうしよう」「受かるかなぁ」「全然成績が上がらないなぁ」などいろいろと考えてしまいますが、あまり考えすぎるのも体調に影響します。やれることはまだまだやる必要はありますが、結果のことを考えても仕方がないので、どういう結果になろうとそれをしっかり受け止めればいいわけですから、今はやれることをしっかりやっていくだけです。

周りからのプレッシャーもよくありませんから、受験生だからといって、特別に接する必要はありません。ご家族の皆さんは普段と変わらず、でよいです。親のほうが緊張する、親のほうが不安で仕方がないという声をよく聞きますが、親が焦ってもどう思っても、最終的に受験をするのも選択をするのも本人です。普段と変わらずにいてほしいと思います。なるようにしかなりませんので。ぜひ温かい食事を出してあげることがお子様の健康につながりますので、それだけはお願いいたします。



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