深谷市学習塾【彩北進学塾】
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運動部に所属する中学生は、毎日ハードな練習や試合に取り組みながら、勉強との両立にも挑戦しています。そんなお子さんを支える保護者の皆さまへ、日々のサポートのヒントをまとめました。
規則正しい生活リズムと健康管理
運動部の活動は体力を大きく消耗します。帰宅が遅くなりがちなこの時期、
・夕食やお弁当でバランスの良い食事を意識する
・夜更かしを避け、十分な睡眠時間を確保できるよう声かけする
など、生活の土台を整えるサポートがとても大切です。
「勉強しなさい」は逆効果。環境づくりがカギ
部活で疲れている子どもに「勉強しなさい」と強く言うのは逆効果になりがちです。
・リビングなど家族の目が届く場所に学習スペースを用意する
・勉強の計画やルールを一緒に話し合い、決めてみる
・「今日はどんな練習だった?」など、日々の会話を大切にし、子どもの気持ちに寄り添う
こうした“見守り型”のサポートが、自主性を育てるポイントです。
スキマ時間・短時間集中の勉強習慣を応援
運動部の中学生は「まとまった勉強時間」が取りづらいもの。
・「5分だけでも机に向かう」
・通学や移動の合間に英単語や漢字を暗記する
・帰宅後すぐに短時間だけ勉強する
など、スキマ時間の活用や短時間集中を習慣化できるよう、声かけやタイマー活用などで応援しましょう。
精神面のサポートと親子の対話
運動部の活動は精神的にも負担が大きく、時には悩みやストレスを抱えることもあります。
・「頑張ってるね」と努力を認める
・悩みや不安を話しやすい雰囲気をつくる
・部活や勉強の両立について一方的に指示するのではなく、本人の気持ちや目標をよく聞く
こうした精神面の支えが、子どものやる気や安心感につながります。
送迎や家事のサポートで時間を生み出す
送り迎えや家事の手伝いなどを通じて、お子さんが少しでも自分の時間を作れるようサポートするのも有効です。
運動部で頑張る中学生の両立は、本人の努力だけでなく、保護者の温かいサポートがあってこそ実現します。
「食事・睡眠・環境づくり・声かけ・時間の工夫」――この5つを意識して、親子で乗り越えていきましょう。