2025.12.23 カテゴリ：気になる

「2時間勉強しても、スマホ2時間で水の泡」東北大学の研究が示す衝撃の事実

「うちの子、勉強してるのに成績が上がらないんです」

こういう相談をよく受けます。

話を聞いてみると、ある共通点が見えてきます。

スマホの使用時間が長い。

今日は、スマホと成績の関係について、研究データと18年間の指導経験からお伝えします。

耳が痛い話かもしれませんが、大事なことなので最後まで読んでください。


東北大学の研究が示す「衝撃の事実」

東北大学の川島隆太教授は、仙台市の小中学生7万人を対象に、スマホ使用と学力の関係を調査しました。

その結果が、衝撃的でした。


事実①：2時間勉強しても、スマホ3時間で「勉強しない子」より成績が低い

信じられますか？

毎日2時間以上勉強している子が、スマホを3時間以上使うと、

「ほとんど勉強しないけどスマホも使わない子」より成績が低かったのです。



2時間の勉強が、スマホによって「なかったこと」にされている。

これが現実です。


事実②：スマホ3時間以上で、偏差値50未満

スマホを1日3時間以上使う子どもは、睡眠時間を確保していても、勉強時間を確保していても、平均偏差値が50を下回るという結果が出ています。

つまり、「ちゃんと寝てるから大丈夫」「勉強もしてるから大丈夫」ではないのです。

スマホを使っている時点で、成績に悪影響が出ている。


事実③：集中30分 ＝ スマホ片手に3時間

「ながら勉強」の影響も調査されています。

結果は、集中して30分勉強した子と、スマホを触りながら3時間勉強した子の成績が同じでした。



3時間かけても、30分と同じ。

2時間30分が、無駄になっているのです。


なぜスマホが成績を下げるのか

「スマホを使うと勉強時間が減るから」

そう思いますよね。



でも、研究結果は違いました。

勉強時間や睡眠時間を考慮しても、スマホ使用時間が長い子は成績が低い。



つまり、スマホは「時間を奪う」だけでなく、脳に直接悪影響を与えている可能性があるのです。



川島教授の研究では、スマホを使っているとき、脳の「前頭前野」の働きが抑制されることが分かっています。

前頭前野は、思考・判断・集中力を司る「脳の司令塔」です。



スマホを使い続けることで、この司令塔の働きが弱くなる。

だから、勉強しても頭に入らない。

これがスマホの怖さです。


18年間、生徒を見てきて感じること

研究データだけでなく、私自身の指導経験からもお伝えします。


成績上位者の共通点

彩北進学塾に通う成績上位の生徒には、ある共通点があります。

スマホを塾に持ってこない。

持ってきても、来てから終わるまでは絶対に触らない。


「スマホどこ？」と聞くと、

「家に置いてきました」

「カバンの中です。電源切ってます」

こういう答えが返ってきます。

彼らにとって、勉強時間は「スマホを触らない時間」なのです。


成績が伸びない子の共通点

逆に、成績がなかなか伸びない子には、こんな特徴があります。

  • 塾へ到着して座るとスマホを見続ける
  • 休憩時間になるとすぐスマホを取り出す
  • 勉強中もスマホが気になって集中できない
  • SNSの通知が来ると、すぐに確認する
  • 授業開始でも、キリがいいところまでやめない



そして、こういう子に話を聞くと、だいたい同じパターンです。

夜遅くまでSNS、動画、ゲームをしている。

朝起きられない。

授業中に眠い。または寝てしまう。



スマホ → 夜更かし → 睡眠不足 → 授業に集中できない → 成績が下がる

この悪循環に陥っている子が、本当に多い。


「与えたものは取り上げられない」という現実

ここまで読んで、「うちの子もそうだ…」と思った方もいるかもしれません。



でも、こうも思いますよね。

「一度与えたスマホを取り上げるのは難しい」

その通りです。

取り上げると、子どもとの関係が悪化する。

反発されて、余計に言うことを聞かなくなる。

スマホのことが気になって集中できなくなる。

だから、多くの家庭で「ルール」を決めます。

  • 夜10時以降は使わない
  • 勉強中は触らない
  • 食事中はスマホを置く
  • 自分の部屋には持ち込まない
  • 塾へは持っていかない



でも、現実はどうでしょうか。

最初は守っていても、だんだん「なあなあ」になっていませんか？



「今日だけ特別」が積み重なって、いつの間にかルールが形骸化している。

これが、多くの家庭の現実ではないでしょうか。


スマホをいつ与えるか問題

まだお子さんにスマホを与えていない方へ。



「いつ与えるか」は、慎重に考えてください。

周りが持っているから。

部活の連絡で必要だから。

塾の送り迎えで連絡を取りたいから。

そういう理由で与えることが多いと思います。

でも、一度与えたら、子どもはスマホなしの生活には戻れません。
大人でもそうですから。

東北大学の研究では、スマホ使用時間は「1日1時間以内」が推奨されています。

1時間以内なら、成績への悪影響は少ない。



与える前に、「1日1時間」を本当に守れるか。

守れなくなったとき、どうするか。

親子で真剣に話し合ってください。


今日からできること

「じゃあ、どうすればいいの？」

そう思いますよね。

いきなりスマホを取り上げるのは現実的ではありません。

でも、今日からできることはあります。


①勉強中は「物理的に離す」

勉強中は、スマホを別の部屋に置く。

「視界に入らない」だけで、集中力は大きく変わります。


②夜のルールを「仕組み化」する

「夜10時以降は使わない」ではなく、

「夜10時にリビングに置く」と決める。

意志の力に頼らず、仕組みで管理するのがポイントです。


③親もスマホを置く

子どもに「スマホを置け」と言いながら、親がスマホを触っていませんか？

親が手本を見せることが、一番の説得力になります。


勉強の成果を「無駄にしない」ために

最後に、もう一度お伝えします。

2時間勉強しても、スマホ3時間で水の泡。

これは、東北大学が7万人を調査して出した結論です。

お子さんは、毎日勉強を頑張っているかもしれません。

塾に通って、宿題もやって、テスト勉強もして。

でも、その努力がスマホによって「なかったこと」にされているとしたら。

こんなにもったいないことはありません。



「スマホを減らす」ことは、勉強時間を増やすことよりも効果があるかもしれません。

ぜひ、今日のうちにお子さんと話し合ってみてください。

彩北進学塾では

彩北進学塾では、授業中・自習中のスマホ使用は禁止しています。
少し乱れがちな今年ですが、徐々に良くなってきました。

「塾に来たら、スマホは触らない」

これが当たり前の環境を作っています。

スマホから離れて、集中して勉強する時間。

それが、成績を上げる第一歩です。

「うちの子、スマホばかりで勉強しない…」

そんなお悩みがあれば、ぜひ一度ご相談ください。

彩北進学塾

〒366-0827 埼玉県深谷市栄町17-2

TEL：048-575-3291

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